补肾填精（补肾填精的中成药）

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1、核桃：核桃不仅具有补肾壮阳、滋补肾脏的作用，而且还具有比较高的药用价值。另外核桃还可以作为食疗药膳来调理身体，可以起到补肾健脑的作用。所以男性朋友在平时的生活中，应该多吃一些核桃和坚果。

2、适当的锻炼身体，也可以起到补肾的作用。一般建议以下运动：慢跑、游泳、瑜伽、健美操、强肾操、打球等。这些运动会锻炼到腰部，从而提高肾功能，预防肾虚。

3、枸杞子枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

4、男人补精补肾方法有以下几点：远离烟酒。不要养成长时间酗酒的习惯，同时不要吸烟，可以减少对肾的伤害。在饮食上进行调整。可以多吃养生的食物，像芝麻、木耳、黑米都可以。保证睡眠，不要熬夜。

5、避免房事过多房事过多伤精的说法大家都知道，所以，在夫妻生活方面一定要量力而行，房事有度。以上就是我为大家介绍的男人补肾养精的一些比较有效的方式方法，补肾养精应该循序渐进，切不可贪快而走入误区。

6、养肾补精可以通过食疗或者药物进行治疗。食疗可多吃干果类，以及蔬果类。如芒果，榴莲，桑葚，葡萄，荔枝，无花果，香蕉等，这些水果也能很好地补充肾精。

补肾填精（补肾填精的中成药）

1、男人补养肾精可以通过饮食保健、生活起居、用药调养三方面来调理。饮食方面可以多吃一些有助于补肾益气，调理脾肾的食物，比如山药、菠菜、小米、黑木耳、黑豆、海参、乌鸡等食物。

2、补肾固精的方法包括口服中药、针灸推拿、药膳、适当运动等，男人通过上述方法通常有助于补肾固精。但由于存在个体差异，建议可以到专科医院就诊，由医生进行辨证施治，选择较为合适的方法调理。

3、养肾补精可以通过食疗或者药物进行治疗。食疗可多吃干果类，以及蔬果类。如芒果，榴莲，桑葚，葡萄，荔枝，无花果，香蕉等，这些水果也能很好地补充肾精。

4、适当锻炼身体适当的锻炼身体，也可以起到补肾的作用。一般建议以下运动：慢跑、游泳、瑜伽、健美操、强肾操、打球等。这些运动会锻炼到腰部，从而提高肾功能，预防肾虚。

5、男人可以吃很多食材，达到补肾、补精的目的。常见的是新鲜的水果和蔬菜，像芒果，还有榴莲、桑椹、葡萄、荔枝、无花果、香蕉等，这些水果和蔬菜都可以很好的补益肾精。

6、避免房事过多房事过多伤精的说法大家都知道，所以，在夫妻生活方面一定要量力而行，房事有度。以上就是我为大家介绍的男人补肾养精的一些比较有效的方式方法，补肾养精应该循序渐进，切不可贪快而走入误区。

1、)驴肉俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。从营养学和食品学的角度看，驴肉比牛肉、猪肉口感好、营养高。

2、山药。山药富含精氨酸，有利于精子的生成同时还能提高精子的活力。中医认为山药有补肾益气。补脾益肺的作用。不是药上中常用的药材。

3、可以吃六味地黄丸，五子衍宗丸，补肾生精片。同时吃海鲜类食物，比如：生蚝、海参、虾米、瘦肉、莴笋、动物肝脏都是含锌丰富的食物，可以用养精三宝配合饮食补充。

4、葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

5、其中男性精液里含锌量很高，当男性体内的锌不足时，就会影响到精子的数量与质量，而其中蚝含锌量就很高，所以男性吃蚝不仅可以补精，且还能增强男人的性能力。

6、哈士蟆油此属高级强壮滋补品，它是雌性哈士蟆的干燥输卵管，滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的补益和治疗效果。羊肾即羊腰子。