脱敏训练手法（脱敏训练手法教程视频）

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1、系统脱敏法包括三个步骤：第一，进行全身放松训练。第二，建立焦虑刺激等级表。焦虑等级评定以受辅导学生主观感受为标准，排在最前面的是仅能引起最弱程度焦虑的刺激。第三，焦虑刺激与松弛活动相配合。

2、系统脱敏的三个步骤分别是：一是进行放松训练。此方法比较重要，是系统脱敏的重要内容，可以单独使用，也可以与系统脱敏融合使用，用来克服焦虑症状，当前使较多的是渐进紧张放松法。二是建立焦虑事件层级。

3、系统脱敏法的工作程序／步骤：1，学习放松技巧，想象自己处于放松的情境中，重点强调面部肌肉放松。2，建构焦虑等级。3，系统脱敏，按照设计的焦虑等级表，由小到大依次逐渐脱敏。

脱敏训练手法（脱敏训练手法教程视频）

1、按恐惧事物分级表想象完成后，再过渡到真实事物的逐级训练。在系统脱敏治疗中，注意求诊者对放松训练的反应很重要，因为有些求诊者要他放松时反而更紧张。

2、系统脱敏（1）进入放松状态：首先应选择一处安静适宜、光线柔和、气温适度的环境，然后让患者坐在舒适的座椅上，让其随着音乐的起伏开始进行肌肉放松训练。

3、想象脱敏训练。实地适应训练。系统脱敏法的关键是确定引起过激反应的事件或物体。但有时较容易看到的过激反应事件并不一定是真正引发心态障碍的原因。所以应找到真正的致病原因，结合“认知调整法”标本兼治。

1、系统脱敏法的工作程序／步骤：1，学习放松技巧，想象自己处于放松的情境中，重点强调面部肌肉放松。2，建构焦虑等级。3，系统脱敏，按照设计的焦虑等级表，由小到大依次逐渐脱敏。

2、采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：(1)建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容：①找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件。②将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。(2)放松训练。

3、系统脱敏法包括三个步骤：学会放松、建立焦虑事件层级、实施脱敏。

系统脱敏的实施步骤举例说明如下：实施步骤：建立恐怖或焦虑的等级层次，进行放松训练；要求求治者在放松的情况下，按某一恐怖或焦虑的等级层次进行脱敏治疗。

系统脱敏法的步骤不包括现场模拟。系统脱敏法是一种常见的心理治疗方法，可以有效地帮助人们克服不同类型的恐惧、焦虑等负面情绪，提高他们的自我控制和自信心。其基本步骤包括放松训练、划分等级和脱敏训练。

实施脱敏。首先进行放松训练，在全身放松之后，再进行系统脱敏。

“系统脱敏法是心理咨询中用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑的经典技法。”其核心理念就是让求助者用放松取代焦虑和恐惧。可别小看这么简明扼要的理念，执行起来可是有具体程序的喔。

这就是系统脱敏疗法的由来，具体方法简述如下。制定主观不适评定单位将引起自身焦虑、紧张、恐惧等不适体验的程度，由低到高依次量化，如按五分制或十分制进行评定。

如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。

1、出于第一和第二个原因，我们应该关注身体脱敏的想法。也就是在平时锻炼的时候，使用一定的工具来营造更完整的包裹感，而不仅仅是手动训练。

2、男性脱敏治疗训练方法可以分为两个阶段：第一阶段是通过一系列的练习来增加男性对于性刺激的耐受性；第二阶段是通过逐步增加刺激程度，让男性逐渐适应更强烈的性刺激，从而延长性行为时间。

3、毛巾脱敏法是一种被认为可以降低敏感度的方法，但是其效果可能因人而异。该方法的主要步骤包括使用适当温度的毛巾反复摩擦敏感部位，以刺激该区域的神经末梢。这有助于提高对该区域的耐受性，降低敏感度。

4、让猫咪接受洗澡、吃药和刷牙需要进行逐步的脱敏训练，以下是一些建议：逐渐引入触摸：开始时，轻轻触摸猫咪的身体，特别是头部、脚爪和尾巴等敏感区域。逐渐增加触摸的时间和强度，让猫咪适应触碰的感觉。