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孕妇多吃什么预防便秘

1、孕妇怀孕期间，主要就是注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，可以适当的多吃一些香蕉，也可以适当的多吃一些苦瓜，可以起到败火的作用，也有一定的润肠通便的作用。

2、孕妇一般建议多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗纤维的食物，可以促进胃肠的蠕动，缓解孕妇的便秘。同时建议孕妇多喝水，要适当的活动，通过多喝水加活动，也可以促进孕妇的排便。

3、孕妇便秘的主要缓解方法有改善饮食结构、定时排便、多喝水等。很多孕妇到了孕中晚期，随着胎儿在体内逐渐增大，它会挤压到肠道，导致你的肠胃蠕动变慢的，这个时候就会引起便秘。

4、孕妇是一个受到不少人关注的人群，然而孕妇刚怀孕了以后，饮食上需要做很大的改善，这个时候很容易出现便秘，其实便秘并不是很难治疗，下面说一下孕妇吃什么防止便秘。 第一：炒白萝卜丝。

孕妇吃什么不容易便秘

1、多吃糙米。糙米里面含有很多的纤维素，纤维素有刺激肠道运动的作用，能促进食物的消化，患有便秘出血的孕妇，多吃糙米能很好的促进肠道的蠕动，增加排便，减少便秘。早上起床空腹喝一杯水。

2、孕妇怀孕期间，主要就是注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，可以适当的多吃一些香蕉，也可以适当的多吃一些苦瓜，可以起到败火的作用，也有一定的润肠通便的作用。

3、苹果，堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能也具调节作用。 若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

孕妇便秘的防治方法

1、牛奶对于消除便秘也很有效，而且牛奶营养丰富，孕妇每天养成喝牛奶的习惯绝对有益无害 健康均衡饮食 每天至少要饮用8杯水(以白开水为宜)，摄取5～7份蔬果，其中应摄入20～35克膳食纤维。

2、孕妇便秘一般发生在妊娠中期以后，其原因：一是由于妊娠期胎盘产生大量孕激素、加上日益增大的子宫机械性压迫而使胃肠蠕动下降；二是卧床休息过多、缺管活动；三是部分孕妇因腹胀不适、有意减少饮水量、使体液量减少便秘的防治。

3、添加蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。

孕妇便秘吃什么食物好?

多吃糙米。糙米里面含有很多的纤维素，纤维素有刺激肠道运动的作用，能促进食物的消化，患有便秘出血的孕妇，多吃糙米能很好的促进肠道的蠕动，增加排便，减少便秘。早上起床空腹喝一杯水。

西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善肠道。不可越的饮食禁忌 产后妈妈不要喝酒、浓茶、咖啡，别吃辣椒等刺激性食物。

本文将介绍孕妇便秘的饮食方法，帮助孕妇缓解便秘的症状。

你好，孕妇便秘可以吃：应该选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等；粮食有薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等。

孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。水分多的食物果汁、牛奶、清凉饮料。促进肠蠕动的食物蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

孕妇便秘的食物推荐 孕妇可以吃下列促进排便的食物：促进肠蠕动的食物：蜂蜜水、果酱、麦芽糖、芝麻、核桃仁。富含粗纤维食物：绿豆、麦片、卷心菜、韭菜、芹菜、南瓜、白薯、山药、香蕉、苹果等。

孕妇吃什么不便秘可以通便

多吃糙米。糙米里面含有很多的纤维素，纤维素有刺激肠道运动的作用，能促进食物的消化，患有便秘出血的孕妇，多吃糙米能很好的促进肠道的蠕动，增加排便，减少便秘。早上起床空腹喝一杯水。

每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物，进行一定量的运动。在日常生活中，孕妇需注意以下几方面：添加蔬果杂粮。

苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。

若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。 香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。

准妈妈必看:缓解便秘的有效方法

添加蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。

蜂蜜水早晨，为准妈妈们推荐一杯蜂蜜水，它具有出色的润肠效果。润滑药物若便秘严重、身体不适，可考虑使用润滑药物，但需谨慎，避免对宝宝造成影响及形成依赖性。

多吃香蕉、蜂蜜、胡萝卜和土豆等富含纤维的食物也能有效预防便秘。这些食物可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，使排便更为顺畅。♀适当运动适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

对于便秘者来说，往往排便感是很短暂的，忍一下就过去了，所以孕妇便秘时要注意捉住这个时间点，便意来了要马上上厕所，不可错过这个排便的好时机。

孕期便秘是许多准妈妈面临的问题，但不必过于担心。本文为你提供了一些实用的解决方法，帮助你缓解便秘问题。调整饮食增加富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和全麦面包，减少高脂和高糖食物的摄入。这样可以促进肠道蠕动，缓解便秘。