本文目录一览：

孕妇多吃什么预防便秘

1、孕妇怀孕期间，主要就是注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，可以适当的多吃一些香蕉，也可以适当的多吃一些苦瓜，可以起到败火的作用，也有一定的润肠通便的作用。

2、香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。 草莓和西红柿，含有极丰富的维生素C，可预防感冒。

3、孕妇一般建议多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗纤维的食物，可以促进胃肠的蠕动，缓解孕妇的便秘。同时建议孕妇多喝水，要适当的活动，通过多喝水加活动，也可以促进孕妇的排便。

4、很多孕妇到了孕中晚期，随着胎儿在体内逐渐增大，它会挤压到肠道，导致你的肠胃蠕动变慢的，这个时候就会引起便秘。（1）调整饮食：营养均衡，饮食规律，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果；多饮水；可以喝酸奶或蜂蜜水。

孕妇吃什么不容易便秘

1、多吃糙米。糙米里面含有很多的纤维素，纤维素有刺激肠道运动的作用，能促进食物的消化，患有便秘出血的孕妇，多吃糙米能很好的促进肠道的蠕动，增加排便，减少便秘。早上起床空腹喝一杯水。

2、孕妇怀孕期间，主要就是注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，可以适当的多吃一些香蕉，也可以适当的多吃一些苦瓜，可以起到败火的作用，也有一定的润肠通便的作用。

3、苹果，堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能也具调节作用。 若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

4、第一：炒白萝卜丝。用料：主料为白萝卜500克；配料为蜂蜜200克，冰糖100克。制作方法：将萝卜洗净，顺长切成薄片，在切成丝，放入开水锅内焯一下捞出。

5、孕妈妈要想防止严重便秘，特别注意孕期人体不能暴食暴饮。孕妈妈或亲人常常逼迫孕妈妈。常常让孕妈妈多吃。大概8个月前，宝宝先后生长发育人的大脑、人体器官和四肢。

孕妇便秘怎么办?这些水果可以缓解

孕妇便秘可以吃的水果很多的。香蕉 ，苹果，草莓，柑桔，奇异果（猕猴桃等等。提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

香蕉：香蕉具有通便润肠的作用，能增加胃肠蠕动，起到加快消化的作用，有助于缓解便秘症状。但是只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

孕期便秘要多吃水果，蔬菜，五谷杂粮，蜂蜜，以增加水分并增加食物中的纤维素成分。

建议晨起喝蜂蜜水，我试过很有用哦。 苹果，堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能也具调节作用。 若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。