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太极功夫扇的第一套内容简介
首先，功夫扇第一套分解动作包括了以下几个步骤：插腰推扇式 起立双手反握功夫扇，将扇头抬过前额，右脚向右跨一步并弯腰插腰，两臂缓慢地腾挪并同时以推扇姿势将扇随身体分别向两侧拉开直至与肩同高，瑜伽呼吸三次。
陈式太极扇是在陈式 太极拳 的基础 上创编的一套具有独特风格的武术健身项目，它突出了陈式太极拳传统性特点，内容丰富、结构合理，通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃，集中了东式太极拳典型动作。
简介 一为无；二为阴阳两分而合和；三为生生之源；四为有序运动；五在时间表现为无时不在，在空间上表现为无处不在；六位于形而上却体现在形而下。太极无形无体。无，不意味着绝对空虚，不意味着有无相对相应。
太极功夫扇第一套口令有侧功举扇（斜飞势）---（卧似一张弓）、虚步亮扇（白鹤亮翅）---（站似一棵松）、进步刺扇（黄蜂入洞）---（不动不摇坐如鈡）、转身下刺（哪吒探海）---（走路一阵风）。
它不仅适合表演，且具显著的健身效果。抽空练习，可以陶冶情操、强身健体，将给您带来前所未有的武术健身乐趣。
第一套太极功夫扇共48个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共52个动作，分成6个段落。
养生太极扇适合男生练么
再一个现在大多的太极拳练习走的都是功架练习，对于单操式的功法练习会的人并不多。对于技击研究的就更少。10个会太极拳的有功法练习的不足一人。慢慢的就脱离了技击的实质，走了养生之路。
错！太极拳适合年轻人练，但是最适合练的人群是有兴趣的人群，只要想学都不嫌晚，但是相对而言，越早学太极拳好处越多，五十岁学太极拳是晚了点。六七十岁才学太极拳对想活动的人群而言是可以接受的。
练太极拳不受时间限制。众所周知，太极拳派别繁多，套路也非常多，对于工作忙、时间少的年轻人来说，学会简单套路就足够了。
太极拳适合什么人群，相信大家对于太极拳并不是很陌生，太极拳是锻炼身体、增强体质的有效方法之一，可以预防疾病，养生保健，深受大家的喜爱，以下来了解太极拳适合什么人群。
养生之练习太极扇的好处
1、增加运动量和强度：太极扇动作具有交替扇开和收拢的动作节奏，能够增加太极拳练习者的运动量和强度，促进身体的血液循环和气血运行。
2、好处(一)：增加神经系统的灵敏性，练太极扇要「心静意定」，首先必须令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，从而加强了神经系统的灵敏性。
3、健身效果好：太极扇练习可提高身体的柔软性、灵敏度、平衡力和耐力，对于强身健体、预防疾病、养生保健具有很好的效果。
4、太极扇的一些步法是需要大脑来运作的。所以可以很好的锻炼我们的大脑机能。从而变得越来越聪明。太极扇对心脏血管系统及呼吸系统的影响 太极扇动作能调动身体各组肌肉、关节的活动，也包括有节律的呼吸运动。
5、太极扇两大养生功效 ***一***太极扇有养生作用，亦称养生学 经常练习太极的人会发现，坚持锻炼，身体的一些慢性疾病慢慢的消失了。
