本来皮肤很光滑突然有鸡皮（皮肤上长了一小片磨砂感）

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第一种方法是多保湿。因为缺乏水分会导致皮肤变得更加干燥、粗糙。所以，我们需要经常涂抹身体乳或者橄榄油等保湿产品，让肌肤保持滋润。除此之外，还可以通过使用去角质产品来改善鸡皮肤。

摆脱鸡皮肤的方法补充维生素A腿上有鸡皮疙瘩的话，给体内多补充些维生素A，对改善腿上的鸡皮疙瘩很有好处。如果缺乏维生素A会引起全身性的干燥，而干燥会加剧了毛囊角化的症状，也就引致了鸡皮疙瘩的产生。

补充维生素A身体缺乏维生素A会影响身体对于脂肪的正常代谢，而导致鸡皮肤的产生。平时的生活中多吃含有维生素A丰富的胡萝卜、西红柿、动物肝脏等食物能够帮助防治鸡皮肤。

洗澡水不能太热对鸡皮肤的人来说，洗澡的时候一定不能用太烫的水，因为患有鸡皮肤的人皮肤是比较干燥的，这种时候还用过热的水洗澡的话会更加干燥，甚至干痒难忍。

除了内在调养，肌肤毛孔的疏通也是消除鸡皮肤的重要办法。经常运动流汗能帮助身体排毒，同时疏通堵塞的毛孔，汗液带走毒素垃圾，毛孔通透了后肌肤自然就细腻了。

每天早晚将有鸡皮肤的部位用温水(水温不能过高，因为鸡皮肤患者不喜欢)轻轻洗，时间不宜过长，两三分钟就行了，不要直接擦干，等着慢慢的晾干。

本来皮肤很光滑突然有鸡皮（皮肤上长了一小片磨砂感）

长鸡皮肤的原因遗传体质鸡皮肤的出现很重要的一个原因就是遗传。遗传性的鸡皮肤是一种常染色体显性遗传病，基因决定的天生就会有鸡皮肤。

导致鸡皮肤产生的原因跟身体的脂肪代谢有关身体脂肪水平越高越容易患有鸡皮肤，如果细心的话，你会发现在生活中特别胖的人的皮肤都不是很好，特别是腿上、臂上老是出现一个个鸡皮肤疙瘩。

如果长期缺少维生素A，皮肤细胞会大量缺失营养干瘪脆化，皮肤就会被大量的角质堆积，皮肤的排泄作用下降，又失去了吸收营养的能力，鸡皮肤慢慢就形成了。

鸡皮疙瘩其实就是人们常说的鸡皮肤，是一种角质化异常的疾病。常发生于手臂和腿部之正面或外侧。

遗传体质鸡皮肤的出现很重要的一个原因就是遗传。遗传性的鸡皮肤是一种常染色体显性遗传病，基因决定的天生就会有鸡皮肤。

长鸡皮肤的原因遗传体质鸡皮肤的出现很重要的一个原因就是遗传。遗传性的鸡皮肤是一种常染色体显性遗传病，基因决定的天生就会有鸡皮肤。

遗传基因引起鸡皮肤鸡皮肤可能是因为遗传基因影响导致的。如果是父母双方中有一人属于天生性的鸡皮肤，那么遗传给下一辈的可能性十分大。

若是体内缺乏营养物质的话，也会出现这个现象，特别是维生素A与皮肤的关系很密切，它的抗氧化性非常好，对皮肤有很大的保护作用。若是体内缺乏维生素A的话，皮肤的新陈代谢和修复就容易出现异常，进而引起鸡皮肤的产生。

长鸡皮肤的原因(一)发病原因本病是常染色体显性遗传病，具有完全外显率。但也有单个病例发生，可能为自发突变所致。因早期损害在日光暴露部位，皮损日晒后加重。有季节倾向性，夏季加重，冬季改善。

要解决这个问题，首先要保持良好的清洁卫生习惯。每天用温水和温和洁面产品洗脸，并用适当的化妆棉轻轻擦拭面部。在使用化妆品时应该选择无油、非刺激性的产品。使用温能修护精华可以帮助保持皮肤滋润，减少角质栓的形成。

去除鸡皮肤去角质因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。补水又补油比去角质更重要的，是滋润皮肤。

日常所用的一些去鸡皮肤方法，例如丝瓜布、磨砂膏、浴盐等洗澡时用于搓去体表过多角质的产品，这样的方法只是起到缓解的作用，而且经常使用会伤及皮肤，只能是鸡皮肤的辅助治疗。最好的去鸡皮肤是涂抹角质舒滑膏。